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经期注意事项一定要重视,可别不当回事

2021-04-21 09:03:07 来源:全民健康网

关键字:经期注意事项

说起月经,相信女性朋友们都不会陌生,除了怀孕的女性,月经每个月都会光顾一次。对于月经很多人很反感,既不能吃冰凉的东西,还有很多的注意事项,甚至有的人还会有痛经伴随。所以对于经期注意事项一定要重视。那经期注意事项都有哪些呢?

经期注意事项:

补充气血

气血充足的女性不仅脸色看起来红润光泽,可以预防经期拉肚子。

女性在平时可以多吃补气血和暖宫的食物,如红枣、桂圆等,补气益中、养血安神,调理气血不足和脾虚症状。如果经期出现拉肚子的情况,可以适当喝一些红糖姜茶,调节肠胃、暖宫祛寒,缓解拉肚子的症状。

注意身体保暖

一些追求时尚的女性平时穿衣服喜欢露肚脐或者露脚踝、露双腿,这样极易使寒气侵入而引起宫寒,从而导致痛经和拉肚子。

女性要尤为注意保暖,特别是腹部和脚部。只有身体暖和了,才能加快全身的血液循环。

睡前泡脚

人的脚部有很多穴位,睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时也可按摩脚底,达到改善体质、延缓衰老、改善经期拉肚子的目的。

不要熬夜

女性在月经期更要早睡,经期熬夜的危害比平时更大。养成良好的睡眠习惯可以防止经期拉肚子。

尽量不要捶腰

很多女性都有过经期腰部又酸又疼的经历,有时都会忍不住捶一下腰。腰部酸痛其实是由盆腔充血引起的,属于正常的生理现象。而如果反复捶腰的话,反而会加重盆腔充血,导致月经增多。

经期不要过同房生活

经期不宜过同房生活。女性在经期子宫内膜脱落,盆腔充血,这时如果进行同房生活的话,不仅容易让女性感染妇科疾病,还会导致盆腔充血加重,引起诸多不适。

通过上文简单先容,关于经期注意事项相信你大家都有所了解了。最后,女性也要注意保持心情愉快,虽然经期情绪容易大起大落,但是女性应该在这方面要注意,保持愉快的心情,睡眠充足,保持充沛的精力。


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