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7大不良生活习惯最易诱发颈椎病

2012-08-10 20:06:03 来源:全民健康网

  颈椎病是极为常见的一种疾病,久坐不动的白领极易患此病,此病给人们的生活和工作都带来了极大的困扰,那么生活中哪些因素会引起颈椎病呢?

  杀手1:心情烦躁,诱发颈椎病

  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。

  破解招数:夏天大家一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。

  杀手2:睡眠中翻身次数增多,导致落枕

  睡觉时,由于局部温度过高,大家翻身的次数就会增多,相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛。

  破解招数:此时,大家应该尽量保持室内温度不能太高,另外,给枕头增加一个凉席套,也是不错的方法。

  杀手3:在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病

  夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。

  破解招数:专家建议即使在室内时,大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

  杀手4:空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉

  颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

  破解招数:专家建议长时间待在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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