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骨关节炎患者如何调理饮食

2012-09-30 10:02:14 来源:全民健康网

  骨关节炎与饮食营养有着密切联系,肥胖,脱钙,维生素a和d都有可能引发关节炎。饮食上注意以下几点,可以很好的防治骨关节炎。

  1、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。

  2、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。

  3、蛋白质的摄入要有限度,食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。

  4、要增加多种维生素的摄入,如维生素a、b1、b6、b12、c和d等。

  预防骨关节炎除了注意饮食调理之外,还需要多多运动,强健身体。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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