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晚饭不吃能减肥吗?意想不到的“惊喜”等着你

2020-01-17 15:06:28 来源:全民健康网

如果生于唐代,估计大家这些“胖妹妹”也会是绝世吧。哈哈,想想是挺开心,可大家偏偏生于现代,那些身材苗条的姐无形中给了大家多大压力,知道大家减肥多辛苦吗?为了减肥晚饭都省下来。等等,这好像没有多大效果。晚饭不吃能减肥吗?最近咨询了专家。看看他是怎么说的。

 晚饭不吃能减肥吗?意想不到的“惊喜”等着你

晚饭不吃能减肥吗“晚饭不吃短时间是能够达到减肥效果的”,这是专家的原话,可专家接着又给了一大碗心灵鸡汤,那就是晚饭不吃带给你的“小惊喜”喽。

 

“惊喜”一、得胃病

 

午饭到晚饭之间时间长达五个小时,如果晚上再不吃晚饭,那么胃部空闲时间将长达十几个小时,这么长的时间里胃酸腐蚀胃黏膜,情况好点的胃黏膜溃疡,严重的甚至胃穿孔、胃癌

 

“惊喜”二、营养不平衡

 

饮食就是为了让机体得到充分的营养,营养充足则机体抵抗疾病的能力强,代谢能力也会旺盛,如果过分的强调不吃晚饭,那么机体将得不到充分的营养补充,久而久之就会造成营养缺失,甚至影响到免疫力。

 

“惊喜”三、午饭会多吃

 

不吃晚饭,你以为吃的量就会少了吗?其实不然,很多人为了晚上不挨饿,选择午饭吃很多,这无疑给胃增加工作量,而正常的工作时间却在腐蚀自身,加重胃损害,甚至让体重进一步增加。

 晚饭不吃能减肥吗?意想不到的“惊喜”等着你

着实是一碗好喝的“鸡汤”,还好知道的为时不晚。既然如此何不趁此机会讨个减肥妙计

 

妙计一、饮食要规范

 

每一餐的用餐时间都要定时,早上六点到九点吃早餐,过了十点就不要再吃了。午饭要在十一点到一点之间吃,这样才能保证充足的能量支撑机体到晚饭。而晚饭则需要在六点到七点进食,让机体的能量支撑到第二天早餐时间。

 

妙计二、少坐多站

 

经常地站立可以毫不费力又轻松地燃烧热量。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍,打电话或者是看电视的时候你就可以采用站立的方式,既能让你更加精神又能燃烧热量,起到了有效预防肥胖的作用。

 

妙计三、多吃绿色食品

 

绿色食品对减肥有很大的帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩笋、菠菜、卷心菜以及橄榄油等等。这些食物的脂肪含量都不高,并且还有营养丰富的维生素,有减轻紧张情绪并且抑制脂肪囤积的功效。

 

晚饭不吃能减肥吗?万千胖妹妹是不是心里都有数了。这次专家咨询还好让咱悬崖勒马,没因为不吃晚饭出啥大毛病。这次纯属侥幸,但逃过这次可别再有下次了。可见科学减肥是多么重要,胖妹妹千万不要在做傻事喽!

 

本文来源:全民健康网 编辑:
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