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饥饿减肥,对身体有哪些危害?

2020-01-07 13:52:44 来源:全民健康网

关键字:饥饿减肥

饥饿减肥对身体非常不利,尽管饥饿减轻的效果很明显,但饥饿减轻会引起胃肠道损害。由于缺乏自身的新陈代谢,它还会由于缺乏营养而导致皮肤恶化。它变得容易发胖,饥饿的体重减轻容易反弹,并且比原来的胖,因此,如果您想减肥,则必须找到适合自己的方法。饥饿减肥,对身体有哪些危害?

饥饿减肥,对身体有哪些危害?

节食减肥危害1.优质蛋白不足。

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当大家优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

节食减肥危害2.各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。

营养吸取不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

节食减肥危害4.基础代谢率下降,成为易胖体质。

长期节食会使大家身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥危害5.极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

因为简单的过度节食只会导致人体所需营养的缺乏,从而导致免疫功能下降并影响身体健康。随着时间的流逝,您会感到疲倦,虚弱和易怒,并增加感染流行病的可能性。饥饿减肥对身体的危害,现在大家知道了吗?

本文来源:全民健康网 编辑:
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