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减肥对身体的好处知道吗?我来告诉你

2019-12-11 09:55:53 来源:全民健康网

肥胖不是问题,但是让自己变胖是个大问题。快到秋天和冬天了。如果你不减肥,让自己变胖,你就不知道整个冬天你会增重多少磅。 许多人肥胖的原因是他们不重视肥胖问题,认为肥胖只是丑陋而无害。 但事实上,肥胖是许多疾病的原因,脂肪肝糖尿病、高血压、心脏病和其他疾病都可能由肥胖引起或加剧,减肥对身体的好处知道吗?我来告诉你

减肥对身体的好处知道吗?我来告诉你

肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,还是一个变健康的过程,下面就来看看减肥有哪些好处?

1、促进新陈代谢

运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂肪,进而促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成

肌肉运动增加了血液中游离脂肪酸和葡萄糖的使用,使脂肪细胞收缩变薄;另一方面,过量的糖被消耗,不能转化为脂肪,从而减少脂肪的形成。

3、改善心血管系统

运动有助于改善肥胖人群心肌代谢,提高心肌工作能力,心脏收缩能力的增强,提高心血管系统对生理负荷的适应性,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。

4、改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,气体交换加快,更有利于氧化燃烧掉多余的脂肪。

5、促进胃肠蠕动

运动改善了腹部内脏活动的调节功能,增加了胃肠蠕动和血液循环,减少了腹胀、肠肿胀、便秘、下肢静脉曲张痔疮、嗜睡等并发症。

6、增加大脑活力

运动调节大脑皮层的活动状态,使其充满活力,增强了对抗肥胖的信心。

为了避免肥胖对健康造成的危害,大家应该更加注意控制体重,注意均衡饮食,少吃高热量食物,多做健身运动,以保持身体健康和活力。这就是减肥对身体的好处,知道吗?

本文来源:全民健康网 编辑:
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