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如何调节肠道菌群失调,这几种调节方法你知道吗

2019-08-09 16:55:15 来源:全民健康网

肠道菌群对人体健康起着非常重要的调节作用。但在种种因素的作用下,肠道菌群可能出现失调的情况。肠道菌群失调与人类诸多疾病的发生发展密切相关,比如抗生素相关腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征、结直肠癌以及心理精神疾病如自闭症等。肠道菌群失调会引起恶心、呕吐的症状,那么今天让大家了解一下如何调节肠道菌群失调,这几种调节方法你知道吗?

如何调节肠道菌群失调

健康个体肠道内的菌群按一定比例组合,各细菌间会相互制约、相互依存,维持一定数量和比例的生态平衡,一旦机体内外环境发生变化导致生态平衡被破坏,比如年老体弱、身患危重症、接受免疫抑制治疗和放化疗,尤其是长期大量使用抗生素,肠道有益菌就会被抑制,致病菌生长,从而引起菌群失调,出现腹泻、腹胀、腹部不适等症状,这就是肠道菌群失调。那么,如何调节肠道菌群失调呢?

1、对于正常人来说,预防肠道菌群失调,在饮食上需注意,在日常生活中应多吃一些有益肠道健康的食物。一是富含膳食纤维的食物,除了红豆、绿豆等粗杂粮外,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维,利于有益菌生长;二是富含益生元的食物,洋葱、豆类等食物富含益生元,能够给肠道益生菌补充养分,大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元,有助有益菌繁殖;三是富含果胶的食物,苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖,可以为肠道中的有益菌提供能量,促进有益菌的繁殖和生长。此外,分解后的果胶产生短链脂肪酸,能够抑制有害菌的生长。

2、在不断增强患者抵抗力的同时,积极去除原发疾病,合理使用抗生素,并在此基础上通过适当补充益生菌调节肠道菌群失调。益生菌是一类对人体有益的、活的微生物总称,益生菌已被广泛的添加在奶制品中,在临床中的消化系统疾病应用也较为广泛。

益生菌中的整肠生,是针对各种原因引起的肠道菌群失调疾病均可以有效的治疗和预防。其适应症是主要用于细菌或真菌引起的急慢性肠炎、腹泻、慢性便秘,也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。整肠生根据作用机制具有以下六大特点:第一,在任何环境下均可存活,最高可耐受55度;第二,可与常见的30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三,可以促进人体自身的有益菌的生长,杀灭致病菌;第四,可产生类抗菌活性物质,杀灭致病菌;第五,可分泌多种酶,提升肠道消化能力;第六,在体内没有残留,停药后可排出体外。整肠生可以常温保存,无需冷藏便于携带。

以上是对如何调节肠道菌群失调的相关先容,您了解了吧。在这里需要提醒的是:为预防肠道菌群失调,还应禁烟、酒、咖啡、浓茶、生冷、生硬辛辣食物。在饮食上也要进行控制,不能胡吃海喝的。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoping
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