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男士养生必备的“中草药”

人们对女性的健康关爱有加,却往往忽视了男人们身体。美国密歇根大学的一项最新研究指出,男性的预期寿命比女性短6年,这与健康意识淡薄,缺少预防保养密切相关。其实,中医里一些中草药,能很好地帮助男性调理身体,保持健康。

 

1青春期祛湿热用茯苓、白毛根

 

青春期的男性最长出现的问题就是长痤疮,爱上火。有调查指出,98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时,男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律,因此更易发生痤疮,上火。

 

中医认为,痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。因此,推荐了茯苓和白毛根两味中草药。他说明,茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。还可以吃些以茯苓为原料制成的茯苓夹饼、龟苓膏。白毛根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。此外,杂粮里的赤小豆也是去湿热的中药,经常食用能减少痤疮发生,起到去火的作用。

 

2中年解毒用葛根、白芍

 

3055岁的中壮年男性,工作和生活压力都很大,忙于应酬,经常熬夜、喝酒。如果不注意调养,很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。

 

首先推荐了有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载,葛根性凉、气平、味甘,具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明,葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定。可煎汤或捣汁加米汤服用。

 

白芍和柴胡都有疏肝的作用,经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用,还可以加上枳实、甘草煎水服用,可使气血调和,阳气外达。

 

3老年补肾选冬虫夏草、黄芪

 

男性上了年纪,多会出现肾肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药,有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等,可以温助肾阳,还有较好的强筋骨,去腰疼的功效。三是熟地、桑椹子、枸杞子,能滋阴补肾、清解虚热。这几类可以分别用煎水服用或泡水饮用。

 

另外,老年人的肺很脆弱,尤其在秋冬季,易出现咳嗽、哮喘,可以选用杏仁、银耳等食用,起到清肺润肺的作用。将银耳、百合、沙参煮水加冰糖饮用,也是简单易行的方法。

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